Gelitamilen plus dubbel moms

Lördag 16 november 2024 10:14

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag saknade jobbet så mycket att jag släpade med mig @runni6705 till Stidsvig en lördag för att springa en sväng i skogen. Ganska bra kupering på rundan så det visslade lite i luftrören. Bara en liiiiiten felspringning över ett kalhygge annars flöt det på bra hela vägen. Lite trött i benen från igår. Men det gick bra att ignorera.

🤪🏃‍♂️🤪

15,51 km
Distans

1:25:18
Tid

5:30 min/km
Snitt

128
Snittpuls

154
Maxpuls

170
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

197 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

37:37:45

404 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	140	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	143	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	137	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	136	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	124	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	124	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	127	38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	126	43:46	8,00 km
9	1,00 km	7:32	7:32	111	51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	121	56:32	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	128	1:01:44	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	127	1:06:59	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	127	1:12:12	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	123	1:17:16	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	131	1:22:42	15,00 km
16	0,51 km	2:36	5:05	134	1:25:18	15,51 km