Tröskel 4k@3,52 ocht 6x15”@3,07

Måndag 11 november 2024 05:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vecka 2 och startar med med en repris från förra. Idag med Micke o Robban👍🏼
På programmet:

Uppjogg
4k@3,52
6x15”@3,07 backe
Nedjogg

Bättre känsla den här veckan👍🏼

13,76 km
Distans

1:06:18
Tid

4:49 min/km
Snitt

145
Snittpuls

174
Maxpuls

184
Stegfrekvens

324 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 2

Total distans:

29:08:28

374 km

Garmin FR 245

Total distans:

748:32:15

9064 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Martin Nordling

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,34 km	17:25	5:13	131	17:25	3,34 km
2	4,00 km	15:27	3:52	160	32:52	7,34 km
3	0,73 km	3:52	5:18	155	36:44	8,07 km
4	0,08 km	0:16	3:24	143	36:59	8,15 km
5	0,20 km	1:18	6:34	152	38:17	8,34 km
6	0,08 km	0:16	3:12	143	38:33	8,43 km
7	0,20 km	1:17	6:19	146	39:50	8,63 km
8	0,09 km	0:16	3:02	145	40:06	8,71 km
9	0,19 km	1:15	6:30	142	41:21	8,91 km
10	0,08 km	0:15	3:08	143	41:36	8,99 km
11	0,20 km	1:16	6:15	142	42:52	9,19 km
12	0,08 km	0:16	3:18	146	43:07	9,27 km
13	0,22 km	1:18	5:50	148	44:25	9,49 km
14	0,09 km	0:16	2:56	147	44:41	9,58 km
15	4,18 km	21:38	5:10	143	1:06:19	13,76 km