<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Edvardsson

1983 • Hässleholm

Morgonlångpass

Lördag 9 november 2024 06:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Ahlgren.

30 km
Distans

2:28:16
Tid

4:57 min/km
Snitt

126
Snittpuls

144
Maxpuls

192 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 12 Blå/Turkos

Total distans:

14:44:14

172 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	114	5:36	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	122	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	124	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	126	20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	123	25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	122	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	123	35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	125	40:19	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	130	45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	124	50:36	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	123	55:22	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	132	1:00:16	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	124	1:04:55	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	125	1:09:54	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	130	1:14:43	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	122	1:19:32	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	125	1:24:24	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	125	1:29:21	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	121	1:34:41	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	127	1:39:41	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	129	1:44:28	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	131	1:49:27	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	124	1:54:15	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	126	1:59:11	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	130	2:04:05	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	131	2:08:55	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	126	2:13:44	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	127	2:18:36	28,00 km
29	1,00 km	4:49	4:49	130	2:23:25	29,00 km
30	1,00 km	4:51	4:51	131	2:28:16	30,00 km
31	0,00 km	0:01	6:26	131	2:28:17	30,00 km