Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Fågelberget Night Trail (10 km)
Torsdag 7 november 2024 18:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 4. Tid: 46.00. Traillopp på stigar som är markerade med reflexer. Loppet startade klockan 18.30 oå kvällen så det var pannlampa som gällde idag. Cirka 5 grader varmt. Det var nästan bara uppför under de första fyra kilometerna varav ganska bra underlag under första tre. Jag öppnade något försiktigt, men närmade mig tätkvartetten sakta och kom ifatt vid knappt 3 km. Jag låg då fyra i ledet. Sedan blev det snart mer teknisk och stenig stiglöpning och då tappade jag mycket. Jag blev strax efteråt omsprungen av en löpare och låg då femma. Jag sprang sedan själv under ganska lång tid. Vid några ställen där det var nedför hällar tog jag det ganska försiktigt. Senare märkte jag att någon närmade sig där bakom. Men jag kunde dryga ifrån för det blev snart mer lättlöpt och mycket nedför. Jag närmade mig löparen som sprang om mig tidigare i loppet och kom ifatt när det närmade sig mål. Jag sprang om precis inför sista backen upp mot OK-stugan och blev fyra i mål. Avståndet till ettan var 3:28. Placeringen i mål blev helt okej. Det var också bra känsla i benen idag. Mindre segt än vanligt under uppvärmningen och benen kändes hysfat lätta efter loppet.
9,68
km
Distans
46:00
Tid
4:45
min/km
Snitt
164
Snittpuls
184
Maxpuls
Saucony Peregrine 12
Total distans:
34:32:51
362 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Janos Dani
och
Heikki Rytkönen
Kommentarer
Heikki Rytkönen - 8 november 05:58
Verkade vara en rolig tävling i mörkret!
Kristoffer Karlsson
- 8 november 20:52
AA det var intressant.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls