8,8 km trening i arbeidstid

Onsdag 6 november 2024 10:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rolig løpetur fra jobben. Kjølig og småtåkete, men likevel ganske fint opp langs Akerselva. Litt lugging i høyre hamstring, men ellers grei form.

Løp motsatt vei enn hva jeg pleier, og det var en fin avveksling med nesten sammenhengende 4,4 km motbakke fra sentrum og opp til BI.

Ikke løpt på over en uke pga tett program på privaten. Håper det roer seg snart.

8,81 km
Distans

51:37
Tid

5:52 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Hoka Clifton 9 (2024)

Total distans:

8:55:22

91 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund och Christopher Aalholm

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	130	6:02	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	146	12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	144	18:10	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	152	24:09	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	160	30:11	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	154	35:58	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	141	41:32	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	150	47:08	8,00 km
9	0,81 km	4:29	5:33	159	51:37	8,81 km