Styrketräning

Pt träning med Marcus Lindberg på Studio 2 be
Återigen focus på rörlighets styrka för mina axlar.
Även balans och stabilitet för bålen.
Baksida lår.
Farmers walk med ojämna vikter på höger respektive vänster sida för att få stärka upp bålen samt att träna på att få fram höften.
Avslutade som vanligt med marklyft.
Nu kan till och med en 58 årig löpare lyfta 2X3 repetitioner med tresiffrigt på stången 💪