<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Löpning Listersjöarna

Tisdag 29 oktober 2024 15:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,64 km
Distans

1:08:53
Tid

5:27 min/km
Snitt

135
Snittpuls

151
Maxpuls

176
Stegfrekvens

314 watt
Effekt

121 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

45:18:00

507 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	124	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	134	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	138	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	137	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	135	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	136	32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	141	37:56	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	138	43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	136	49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	136	54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	134	1:00:01	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	138	1:05:32	12,00 km
13	0,64 km	3:21	5:13	131	1:08:53	12,64 km