<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Ljung

1962 • Tyresö

Rundmar

Fredag 1 november 2024 12:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,3 km
Distans

1:00:44
Tid

4:56 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

180
Stegfrekvens

277 meter
Total stigning (klocka)

Nike Structure 25, Black/Wh...

Total distans:

95:47:48

1157 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	116	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	128	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	134	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	137	24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	146	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	146	34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	151	39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	150	44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	148	49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	150	54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	148	59:15	12,00 km
13	0,30 km	1:29	4:54	150	1:00:44	12,30 km