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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	116	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	128	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	134	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	137	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	146	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	146	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	151	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	150	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	148	00:49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	150	00:54:23	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	148	00:59:15	12,00 km
13	0,30 km	1:29	4:54	150	01:00:44	12,30 km