Fredagsvitsen

Fredag 1 november 2024 10:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsvitsen sköter inte sig själv. Så jag lurade med mig @kristinabbosson på en runda ToR Kruareliden. Lite blåsigt men som vanligt perfekt löparväder. Avslutade rundan med hundklappning utanför Kristina innan jag sprang hemåt. Vi hann med årets sämsta vits också. 😀

☀️🏃‍♂️🤪

13,13 km
Distans

1:08:47
Tid

5:14 min/km
Snitt

130
Snittpuls

141
Maxpuls

172
Stegfrekvens

379 watt
Effekt

68 meter
Total stigning (klocka)

PUMA DEVIATE NITRO 2 Nr 2

Total distans:

39:50:00

450 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	128	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	130	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	135	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	133	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	131	26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	132	31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	134	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	130	41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	129	47:14	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	127	52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	127	57:54	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	127	1:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	132	1:08:13	13,00 km
14	0,13 km	0:35	4:17	130	1:08:47	13,13 km