Eftermiddagslufs

Onsdag 30 oktober 2024 14:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det lite blåsigt på löprundan men som vanligt perfekt löparväder. Jobbade bara halvdag idag så jag passade på att få lite dagsljus. Tyckte att det var ovanligt tungt för att vara en 5:30-runda. Det visade sig att jag började i 5:30 men sen ökade lite för varje km. Så kan det gå när man inte tittar på klockan. Rensade undan lite negativa tankar så nu är jag på gott humör igen. 😀

☀️🏃‍♂️🤪

10,1 km
Distans

49:49
Tid

4:56 min/km
Snitt

132
Snittpuls

148
Maxpuls

170
Stegfrekvens

398 watt
Effekt

34 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Carbon X3 Svar...

Total distans:

32:16:00

362 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	5:15	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	130	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	133	15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	134	20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	133	25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	134	30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	142	34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	134	39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	135	44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	129	49:20	10,00 km
11	0,10 km	0:30	4:54	127	49:50	10,10 km