Tröskelintervaller med Akele, 4 x 2 km

Måndag 28 oktober 2024 17:40

Löpning - Tröskelintervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På FOI-slingan; fick draghjälp av en tjej från Liu elit.
Mörkt ikväll och lite svårt att se var man satte fötterna på ett parti utmed banan.
Lite missnöjd med farten; bättre sista intervallen men då gick ansträngning/puls upp.

14,42 km
Distans

1:12:53
Tid

5:03 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

290 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Boost 8 vita

Total distans:

23:25:26

271 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,13 km	17:06	5:28	133	17:06	3,13 km
2	2,03 km	7:58	3:55	141	25:04	5,16 km
3	0,04 km	0:56	24:14	143	25:59	5,20 km
4	2,02 km	8:01	3:58	145	34:00	7,22 km
5	0,05 km	1:00	22:10	139	35:01	7,26 km
6	2,03 km	8:07	4:00	140	43:08	9,29 km
7	0,04 km	0:57	23:06	138	44:05	9,33 km
8	2,03 km	7:50	3:51	145	51:55	11,36 km
9	0,02 km	5:33	04:25:16	107	57:28	11,38 km
10	3,04 km	15:25	5:04	118	1:12:53	14,42 km