<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johannes Bjelke

1985 • HÄSSLEHOLM

Löpning 2024-10-26

Lördag 26 oktober 2024 08:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x3km med Ola, Jocke och Ahlgren

16,8 km
Distans

1:21:50
Tid

4:52 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

158
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Ghost 15

Total distans:

45:13:10

529 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	120	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	135	15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	137	20:43	4,00 km
5	0,50 km	2:53	5:48	139	23:36	4,50 km
6	1,00 km	4:16	4:16	136	27:52	5,50 km
7	1,00 km	4:17	4:17	149	32:09	6,50 km
8	1,00 km	4:15	4:15	154	36:23	7,50 km
9	0,06 km	1:30	25:28	133	37:53	7,56 km
10	1,00 km	4:11	4:11	135	42:05	8,56 km
11	1,00 km	4:20	4:20	148	46:25	9,56 km
12	1,00 km	4:16	4:16	153	50:41	10,56 km
13	0,07 km	1:30	22:18	133	52:11	10,62 km
14	1,00 km	4:09	4:09	139	56:20	11,62 km
15	1,00 km	4:17	4:17	150	1:00:37	12,62 km
16	1,00 km	4:14	4:14	153	1:04:51	13,62 km
17	1,00 km	5:05	5:05	134	1:09:56	14,62 km
18	1,00 km	4:56	4:56	141	1:14:52	15,62 km
19	1,00 km	5:42	5:42	136	1:20:34	16,62 km
20	0,18 km	1:16	7:03	123	1:21:50	16,80 km