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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	120	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	135	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	137	00:20:43	4,00 km
5	0,50 km	2:53	5:48	139	00:23:36	4,50 km
6	1,00 km	4:16	4:16	136	00:27:52	5,50 km
7	1,00 km	4:17	4:17	149	00:32:09	6,50 km
8	1,00 km	4:15	4:15	154	00:36:23	7,50 km
9	0,06 km	1:30	25:28	133	00:37:53	7,56 km
10	1,00 km	4:11	4:11	135	00:42:05	8,56 km
11	1,00 km	4:20	4:20	148	00:46:25	9,56 km
12	1,00 km	4:16	4:16	153	00:50:41	10,56 km
13	0,07 km	1:30	22:18	133	00:52:11	10,62 km
14	1,00 km	4:09	4:09	139	00:56:20	11,62 km
15	1,00 km	4:17	4:17	150	01:00:37	12,62 km
16	1,00 km	4:14	4:14	153	01:04:51	13,62 km
17	1,00 km	5:05	5:05	134	01:09:56	14,62 km
18	1,00 km	4:56	4:56	141	01:14:52	15,62 km
19	1,00 km	5:42	5:42	136	01:20:34	16,62 km
20	0,18 km	1:16	7:03	123	01:21:50	16,80 km