10x800m tröskel

Tisdag 29 oktober 2024 16:44

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30s vila, upp/nedjogg. Fortfarande inte helt återhämtad efter Uppsala så tog det lugnt och la mig i nedre delen av tröskelspannet.

14,41 km
Distans

1:08:49
Tid

4:47 min/km
Snitt

144
Snittpuls

173
Maxpuls

194 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zegama 2

Total distans:

28:55:48

301 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	116	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	120	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	127	16:48	3,00 km
4	0,14 km	0:49	5:58	124	17:37	3,14 km
5	0,81 km	3:18	4:04	152	20:56	3,95 km
6	0,01 km	0:02	3:15	155	20:58	3,96 km
7	0,80 km	3:19	4:08	153	24:17	4,76 km
8	0,01 km	0:02	3:59	155	24:19	4,77 km
9	0,81 km	3:18	4:05	156	27:37	5,58 km
10	0,01 km	0:02	3:08	157	27:39	5,59 km
11	0,81 km	3:18	4:03	158	30:57	6,40 km
12	0,01 km	0:02	2:56	161	30:58	6,41 km
13	0,82 km	3:17	4:01	161	34:16	7,23 km
14	0,01 km	0:02	3:01	160	34:17	7,24 km
15	0,81 km	3:18	4:04	161	37:35	8,05 km
16	0,02 km	0:04	4:05	163	37:39	8,07 km
17	0,81 km	3:18	4:05	161	40:57	8,88 km
18	0,01 km	0:02	2:43	164	40:59	8,89 km
19	0,82 km	3:17	4:01	165	44:16	9,71 km
20	0,00 km	0:02	0:00	160	44:17	9,71 km
21	0,81 km	3:17	4:02	167	47:34	10,52 km
22	0,01 km	0:02	3:44	165	47:36	10,53 km
23	0,82 km	3:16	4:00	165	50:53	11,34 km
24	0,01 km	0:01	2:39	172	50:54	11,35 km
25	1,00 km	5:57	5:57	136	56:51	12,35 km
26	1,00 km	5:54	5:54	135	1:02:45	13,35 km
27	1,00 km	5:48	5:48	136	1:08:33	14,35 km
28	0,05 km	0:17	5:14	135	1:08:50	14,41 km