<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Runt Älven

Tisdag 29 oktober 2024 15:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

21,13 km
Distans

2:14:48
Tid

6:23 min/km
Snitt

130
Snittpuls

150
Maxpuls

170
Stegfrekvens

190 watt
Effekt

132 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Gaviota 5

Total distans:

80:29:54

803 km

Gilla passet

Gillas av Martin Stark

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	117	6:19	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	124	12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	136	19:12	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	129	25:21	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	121	31:49	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	125	38:34	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	126	44:47	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	126	51:03	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	128	57:32	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	127	1:03:44	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	127	1:10:09	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	128	1:16:25	12,00 km
13	1,00 km	6:21	6:21	130	1:22:45	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	131	1:29:04	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	136	1:35:13	15,00 km
16	1,00 km	6:36	6:36	137	1:41:49	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	142	1:48:01	17,00 km
18	1,00 km	6:42	6:42	134	1:54:43	18,00 km
19	1,00 km	6:24	6:24	136	2:01:07	19,00 km
20	1,00 km	6:27	6:27	135	2:07:34	20,00 km
21	1,00 km	6:20	6:20	140	2:13:54	21,00 km
22	0,13 km	0:54	7:06	146	2:14:48	21,13 km