Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

4 x 3 km växel 14

Måndag 28 oktober 2024 12:09

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hyfsat med folk. PE, SMW, UR, RW, ej AR.

Körde spinning på uppvärmningen pga upptagen CT.
17 km
Distans
40:34
Tid
25,14 km/h
Snitt
116
Snittpuls
158
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 10:12 3:24 min/km
Repetition 1 3000 m 06:23 2:08 min/km
Repetition 2 3000 m 06:22 2:07 min/km
Repetition 3 3000 m 06:23 2:08 min/km
Repetition 4 3000 m 06:14 2:05 min/km
Nerjogg 2,00 km 05:00 2:30 min/km
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
95:27:11
2274 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km10:21∞10210:210,00 km
20,00 km4:06∞9014:270,00 km
30,02 km10:59-9125:270,02 km
40,00 km6:34∞12732:010,02 km
50,00 km3:15-11335:160,02 km
60,00 km6:30-13341:460,02 km
70,00 km4:06-11545:510,02 km
80,00 km6:33∞13552:240,02 km
90,01 km4:51-11557:160,03 km
100,00 km6:26-1431:03:410,03 km
110,00 km2:45∞1331:06:260,03 km
120,00 km5:39∞1181:12:050,03 km
130,00 km0:02∞1301:12:070,03 km