Distans

Lördag 26 oktober 2024 14:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang tillsammans med Stefan. Lämnade Saucony-vanen på Stadion inför Stadium Nightrun och sprang sedan en liten omväg hem. Lite högre distanstempo än vad jag brukar hålla. Formen är inte på topp så jag var rätt flåsig under rundan. Bara att kämpa på!

12,74 km
Distans

1:05:30
Tid

5:08 min/km
Snitt

156
Snittpuls

172
Maxpuls

186
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3 -...

Total distans:

10:56:23

122 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	144	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	148	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	150	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	154	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	155	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	157	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	156	35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	157	41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	162	46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	161	51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	162	56:30	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	165	1:01:44	12,00 km
13	0,74 km	3:46	5:05	162	1:05:31	12,74 km