6x800m 1:30 vila

Lördag 26 oktober 2024 10:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag och Alfons sprang idag, jag 6X800 Alfons 4X1000.
Försökte hålla 4;10 tempo med tanke på kommande intervaller, var rätt så behagligt.

5,08 km
Distans

28:53
Tid

5:41 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

136
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

62:37:08

717 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:18	4:07	138	3:18	0,80 km
2	0,05 km	1:30	32:25	128	4:48	0,85 km
3	0,80 km	3:16	4:06	141	8:04	1,65 km
4	0,07 km	1:30	20:05	133	9:34	1,72 km
5	0,80 km	3:18	4:08	146	12:53	2,52 km
6	0,03 km	1:30	45:22	133	14:23	2,55 km
7	0,80 km	3:17	4:07	146	17:40	3,35 km
8	0,06 km	1:30	24:15	139	19:10	3,42 km
9	0,80 km	3:16	4:05	148	22:26	4,22 km
10	0,04 km	1:30	38:43	140	23:56	4,25 km
11	0,80 km	3:17	4:07	150	27:14	5,05 km
12	0,02 km	1:30	01:14:20	145	28:44	5,07 km
13	0,00 km	0:10	11:51:15	117	28:54	5,08 km