Runt Älven

Onsdag 23 oktober 2024 16:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tempot fortare än årets Göteborgsvarv.
Höll lugnt tempo fram och över Älvsborgsbron.
Efter Älvsborgsbron kände jag mig väldigt pigg så jag ökade tempo och höll bra tempo resten av rundan.

19,13 km
Distans

1:42:04
Tid

5:20 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

224 watt
Effekt

111 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Gaviota 5

Total distans:

81:06:41

810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	124	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	138	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	149	17:19	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	147	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	138	28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	143	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	146	39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	149	44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	151	49:37	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	151	54:51	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	152	1:00:02	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	157	1:05:01	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	159	1:10:11	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	160	1:15:09	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	157	1:20:23	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	157	1:25:40	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	158	1:31:02	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	157	1:36:13	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	155	1:41:21	19,00 km
20	0,13 km	0:44	5:27	159	1:42:04	19,13 km