10 km fin høsttur i duskregn

Söndag 20 oktober 2024 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rolig tur i skogen før frokost. Lett yr og 12 grader. Veldig fint løpevær. Var lett i beina og det gikk overraskende «raskt», selv om jeg synes jeg tok det med ro.

Løp runden «motsols», og den veien er nok litt enklere. Den siste biten av Bjørnemyr-kneika ble forsert gående. Ingen grunn til å presse seg unødig på en dag som denne.

9,89 km
Distans

57:17
Tid

5:48 min/km
Snitt

154
Snittpuls

183
Maxpuls

162
Stegfrekvens

365 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9 (2024)

Total distans:

8:55:22

91 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	127	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	130	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	154	17:21	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	157	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	140	28:06	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	154	33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	159	39:27	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	167	45:14	8,00 km
9	1,00 km	6:40	6:40	173	51:54	9,00 km
10	0,89 km	5:24	6:05	177	57:18	9,89 km