Ursvik

Lördag 12 oktober 2024 08:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började med 10:an men sista 2,5km var på extreme spåret. Blev sen en vända på 5:an. Skönt jobbigt. Härlig höstdag i spåret.

15,06 km
Distans

1:21:38
Tid

5:25 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

158
Stegfrekvens

298 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Thundercross

Total distans:

29:51:20

186 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	136	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	147	10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	149	15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	149	20:48	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	142	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	141	31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	146	36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	142	42:10	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	128	48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	144	54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	146	59:17	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	151	1:04:16	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	141	1:10:16	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	147	1:16:08	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	150	1:21:18	15,00 km
16	0,06 km	0:20	5:04	143	1:21:38	15,06 km