Mikael Jansson

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Mikael Jansson

1970 • Bålsta
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 178 st
Löpt i år
Löpt i år 2359 km
Tränat i år
Tränat i år 238 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, 23 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
Ultralopp 68 km: 7,29,22
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:

Under 2020:
Genomföra min första Backyard
Genomföra Ultra X Jordan

Frågan är om något av de blir av i dessa tider...


Medlem sedan 28 mars 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
Morgonlöpning hemma16,3 km • 5:31 m/km
Morgonlöpning hemma16,3 km • 5:31 m/km
Grått, duggregn, mörkt. De är segt nu.... Nu drar jag ner på löpningen. Byter ...
29
30
30
2
2
3
Kort långpass20,4 km • 5:31 m/km
Kort långpass20,4 km • 5:31 m/km
Lite trist idag så det blev kortare än tänkt.
3
v. 40
Löpning:
5:37/km
5:49:22
62,2 km
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:49:22
62,2 km
Vecka 41
6
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
På 24/7 med Isak. Benpress 4x10 Knäböj 4x8 Utfallsgång med hantel 2x10 ...
6
7
7
8
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Biceps och bröst. Bänkpress 4x8 Hantelcurl 4x10 Curl i maskin med vinklat ...
8
9
9
10
Löpning 2020-10-1024,0 km • 5:07 m/km
Löpning 2020-10-1024,0 km • 5:07 m/km
Med ca 600m kvar så var det något som "knäppte" till i vänster vad. Gick en bit ...
10
11
11
v. 41
Löpning:
5:09/km
4:41:44
54,6 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:01:44
54,6 km
Vecka 42
12
12
14
14
16
16
17
Andra sidan Ullfjärden23,1 km • 5:36 m/km
Andra sidan Ullfjärden23,1 km • 5:36 m/km
Annorlunda idag. Vid Sättervikshage så såg jag en dovhjort som satt fast med ...
17
18
Teknikbacken3,8 km • 13:27 m/km
Teknikbacken3,8 km • 13:27 m/km
10 vändor i backen. 2 grader och shorts....
18
v. 42
Löpning:
6:06/km
6:32:49
64,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:49
64,4 km
Vecka 43
19
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Hantelcurl 4x10 Preacher 4x10 Curl i kabelmaskin 4x8 Knäböj 4x10 Benspark 2x10
19
20
Morgonlöpning hemma17,8 km • 5:16 m/km
Morgonlöpning hemma17,8 km • 5:16 m/km
3 minusgrader och pannlampa. Trött i benen efter benpasset igår.
20
22
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Axlar och bröst idag. Bröstpress i maskin 4x8 Hantelpress med snedställd bänk ...
22
23
23
24
Boglösa - Bålsta33,5 km • 5:28 m/km
Boglösa - Bålsta33,5 km • 5:28 m/km
Frun körde ut mig till Boglösa och sen var det bara att ta sig hem. Regnigt och ...
24
25
25
v. 43
Löpning:
5:25/km
5:58:01
66,1 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:18:01
66,1 km
Vecka 44
26
Styrketräning40:0014
14
Styrketräning40:00
Armar och ben Sittande hantelcurl 4x10 Stående curl med z-stång 4x10 Bicepscurl ...
26
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:54/km
2:15:15
23,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:15
23,0 km