Mikael Jansson

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Foruminlägg Följer Följs av

Mikael Jansson

1970 • Bålsta
Joggpers
Joggpers 4:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 79 st
Löpt i år
Löpt i år 663 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Medlem sedan 28 mars 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Kortis5,9 km • 4:50 m/km
Kortis5,9 km • 4:50 m/km
Sista dagen på antibiotikakuren så det fick bli en kortis. I morrn är det fullt ...
1
3
Styrketräning36:51
Styrketräning36:51
Armar, axlar och lite ben.
3
5
5
6
Morgonlöpning21,3 km • 5:25 m/km
Morgonlöpning21,3 km • 5:25 m/km
Snöslask på sina ställen. Blev snabbt fuktig och blöt in på bara kroppen så det ...
6
7
Backträning6,0 km • 8:42 m/km
Backträning6,0 km • 8:42 m/km
15 gånger i backen. Första gången med nya trailskorna. Jäklar vilket bra fäste. ...
7
v. 14
Löpning:
5:51/km
6:33:46
67,2 km
Styrka:
 
36:51
 
Totalt:Total tid:
 
7:10:37
67,2 km
Vecka 15
8
8
10
10
12
12
13
Morgonlöpning20,6 km • 5:34 m/km
Morgonlöpning20,6 km • 5:34 m/km
Ett vanligt pass i mängden. Kunde gått bättre, kunde gått sämre. 2 mil är 2 mil.
13
14
Styrketräning36:57
Styrketräning36:57
Regnigt och kallt så jag hoppade över backträningen och körde ben på gymet.
14
v. 15
Löpning:
5:41/km
6:09:12
65,0 km
Styrka:
 
1:10:06
 
Totalt:Total tid:
 
7:19:18
65,0 km
Vecka 16
15
15
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:33/km
4:14:18
45,8 km
Styrka:
 
31:11
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:29
45,8 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km