Kvarnholmen

Torsdag 10 oktober 2024 05:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med John i lite småregn. Klen fart och mer prat. John drar till Nepal snart så de blev en del snack kring det.

21,2 km
Distans

2:09:03
Tid

6:05 min/km
Snitt

131
Snittpuls

161
Maxpuls

152
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

70:44:15

753 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	131	5:27	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	133	12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	120	18:16	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	137	23:12	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	140	28:10	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	125	34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	136	39:35	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	130	46:05	8,00 km
9	1,00 km	7:17	7:17	124	53:22	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	135	58:27	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	139	1:04:41	11,00 km
12	1,00 km	7:59	7:59	115	1:12:40	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	139	1:18:03	13,00 km
14	1,00 km	9:00	9:00	110	1:27:03	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	144	1:32:11	15,00 km
16	1,00 km	8:11	8:11	118	1:40:22	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	137	1:45:27	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	133	1:51:21	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	147	1:56:08	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	154	2:00:53	20,00 km
21	1,00 km	7:00	7:00	148	2:07:53	21,00 km
22	0,20 km	1:10	5:53	129	2:09:03	21,20 km