Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Backintervall Ulfsparregatan: 2×4×1:00

Fredag 11 oktober 2024 19:43

Löpning - Korta backintervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ny fredag, nytt backpass. Lite samma som för två veckor sen men i en annan backe och ett set mindre: drygt tre kilometer uppvärmning, två set med fyra drag på knappt 200 meter i hyfsar brant backe och knappt fyra kilometer nerjogg. Sprang på en ansträngningsnivå så att jag börja känna lite lite syra de sista 10–20 meterna uppför. Bra pass!
10,51 km
Distans
1:02:17
Tid
5:56 min/km
Snitt
143
Snittpuls
170
Maxpuls
170
Stegfrekvens
309 watt
Effekt
214 meter
Total stigning (karta)
214 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed 8
Total distans: 
11:19:41
117 km

Gilla passet

Gillas av Jörgen Brynne, Peter Karlsson och kortben