5x2km

Fredag 11 oktober 2024 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Medvind när jag sprang norrut. Vände efter 2,5 intervall och fick kämpa i motvinden på vägen tillbaka.
Tycker benen var sega från start men blev inte värre så bara att köra på, nöjd med passet så här en fredagseftermiddag.

16,53 km
Distans

1:11:21
Tid

4:19 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

474 watt
Effekt

123 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

780:07:45

10847 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

42:16:53

576 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	13:52	4:37	124	13:52	3,00 km
2	2,01 km	7:46	3:53	150	21:38	5,00 km
3	0,19 km	1:01	5:16	144	22:39	5,20 km
4	2,00 km	7:41	3:51	154	30:20	7,20 km
5	0,11 km	1:01	9:06	142	31:21	7,31 km
6	2,00 km	7:40	3:50	158	39:01	9,31 km
7	0,10 km	1:01	9:53	152	40:02	9,41 km
8	2,00 km	7:43	3:52	162	47:45	11,41 km
9	0,10 km	1:01	10:34	154	48:46	11,51 km
10	2,00 km	7:40	3:50	163	56:26	13,51 km
11	3,03 km	14:56	4:56	148	1:11:22	16,53 km