Backträning

Onsdag 9 oktober 2024 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Brudarebacken 2x upp o ner - 2 intervaller 300 m - 2x upp o ner. Bra träning inför SM terräng om 2 veckor i Jkng.
Mkt grått o disigt +15°. Gamla skorna, 295 g, men bristfälligt fäste i gräs o lera.

6,58 km
Distans

47:54
Tid

7:17 min/km
Snitt

132
Snittpuls

163
Maxpuls

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

101:32:51

978 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 juli 2024	4,30 km	45:59	10:42 m/km
25 maj 2024	6,60 km	52:41	7:59 m/km
13 mars 2024	8,08 km	1:06:17	8:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Kommentarer

Magnus Wigren - 9 oktober 17:09

Du kör hårt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	110	6:47	1,00 km
2	0,78 km	5:37	7:10	120	12:24	1,78 km
3	0,31 km	2:53	9:23	138	15:17	2,09 km
4	0,31 km	1:40	5:20	126	16:57	2,40 km
5	0,02 km	0:12	8:39	124	17:09	2,43 km
6	0,31 km	3:00	9:50	142	20:09	2,73 km
7	0,31 km	1:32	5:00	140	21:41	3,04 km
8	0,07 km	0:25	6:06	123	22:06	3,11 km
9	0,30 km	1:30	5:03	139	23:36	3,40 km
10	0,03 km	0:15	8:31	139	23:51	3,43 km
11	0,31 km	1:32	4:59	143	25:23	3,74 km
12	0,06 km	0:38	10:45	117	26:00	3,80 km
13	0,30 km	3:05	10:07	148	29:05	4,10 km
14	0,32 km	1:42	5:24	138	30:47	4,42 km
15	0,02 km	0:12	8:44	130	30:59	4,44 km
16	0,31 km	3:01	9:53	150	34:01	4,75 km
17	0,31 km	1:42	5:28	135	35:42	5,06 km
18	1,00 km	7:13	7:13	134	42:56	6,06 km
19	0,53 km	4:59	9:28	132	47:54	6,58 km