Backträning

Lördag 30 november 2024 09:14

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmningsjogg till V. Långvattnets 133 trappsteg.
enkelsteg + 3xdubbelsteg + enkelsteg, riktigt trött med mjölksyra sprutande. Hemjogg tämligen tamt.

7,9 km
Distans

1:04:46
Tid

8:12 min/km
Snitt

127
Snittpuls

166
Maxpuls

S. Triumph 20 - 2023

Total distans:

32:55:31

273 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 oktober 2024	6,58 km	47:54	7:17 m/km
16 juli 2024	4,30 km	45:59	10:42 m/km
25 maj 2024	6,60 km	52:41	7:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	115	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	129	12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	137	19:12	3,00 km
4	0,37 km	2:36	6:58	136	21:49	3,37 km
5	0,11 km	1:33	14:17	135	23:21	3,48 km
6	0,17 km	2:32	15:17	116	25:53	3,65 km
7	0,10 km	1:13	11:56	143	27:06	3,75 km
8	0,17 km	3:04	18:06	114	30:10	3,92 km
9	0,10 km	1:18	13:34	145	31:28	4,01 km
10	0,23 km	3:53	17:02	116	35:21	4,24 km
11	0,09 km	1:23	14:54	145	36:43	4,34 km
12	0,14 km	2:33	17:53	116	39:16	4,48 km
13	0,09 km	1:28	17:17	141	40:44	4,56 km
14	1,00 km	7:47	7:47	125	48:32	5,56 km
15	1,00 km	6:41	6:41	127	55:12	6,56 km
16	1,00 km	6:34	6:34	128	1:01:47	7,56 km
17	0,34 km	3:00	8:45	131	1:04:46	7,90 km