Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Backintervall GLTK–Delsjökolonien
Fredag 4 oktober 2024 17:34
Löpning - Långa backintervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fredag betyder numera backintervall. Körde fyra vändor mellan GLTK och Delsjökolonien, drygt 600 meter med moderat lutning. Inget maxande utan bara så att jag hade kunnat köra minst ett drag till. Kändes bra!
11,39
km
Distans
1:04:00
Tid
5:37
min/km
Snitt
133
Snittpuls
159
Maxpuls
176
Stegfrekvens
313
watt
Effekt
146
meter
Total stigning
(karta)
146
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed 8
Total distans:
10:16:18
106 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Rickard Larsson
,
Jens Sandahl
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Peter Karlsson
och
kortben