<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Sisjön

Måndag 30 september 2024 16:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,92 km
Distans

1:12:41
Tid

5:38 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

216 watt
Effekt

170 meter
Total stigning (klocka)

Hoka

Total distans:

59:46:52

591 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	132	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	142	11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	139	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	144	23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	151	28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	149	34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	148	39:57	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	151	45:27	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	154	51:14	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	152	56:45	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	153	1:02:24	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	158	1:07:50	12,00 km
13	0,92 km	4:52	5:17	159	1:12:42	12,92 km