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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	132	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	142	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	139	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	144	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	151	00:28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	149	00:34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	148	00:39:57	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	151	00:45:27	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	154	00:51:14	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	152	00:56:45	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	153	01:02:24	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	158	01:07:50	12,00 km
13	0,92 km	4:52	5:17	159	01:12:42	12,92 km