Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Partihallarna–Svingeln–Gårda–Härlanda

Onsdag 25 september 2024 14:54

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
19 minuter i 4:35-tempo, plus 10 minuter uppvärmning och lika mycket nerjogg. Stökigt vid Svingeln, fick stanna och släppa fram både buss och spårvagn så det blev nog uppåt 30 sekunder paus där. Tog även en pustepaus på kanske 15–20 sekunder innan nerjoggen.
8 km
Distans
40:13
Tid
5:02 min/km
Snitt
140
Snittpuls
160
Maxpuls
176
Stegfrekvens
342 watt
Effekt
76 meter
Total stigning (karta)
76 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
60:08:30
640 km

Gilla passet

Gillas av Jörgen Brynne, Bergan, Peter Karlsson och kortben