<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Micael Lindqvist

1972 • Värnamo

Nya terrängrundan med ALK

Tisdag 24 september 2024 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,96 km
Distans

1:11:02
Tid

5:05 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

360 watt
Effekt

209 meter
Total stigning (klocka)

Asics Fuji Lite

Total distans:

29:16:47

329 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	130	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	136	10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	148	16:00	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	140	20:41	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	149	25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	139	30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	149	40:40	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	153	45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	154	50:44	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	157	55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	149	1:00:54	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	138	1:05:58	13,00 km
14	0,96 km	5:05	5:17	153	1:11:03	13,96 km