<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Listersjöarna vändbana

Söndag 22 september 2024 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,02 km
Distans

1:15:20
Tid

5:01 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

178
Stegfrekvens

338 watt
Effekt

155 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

50:31:02

563 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	122	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	150	15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	148	25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	148	30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	148	35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	150	40:34	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	153	45:29	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	157	50:30	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	156	55:32	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	155	1:00:28	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	157	1:05:24	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	153	1:10:21	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	159	1:15:15	15,00 km
16	0,02 km	0:05	4:29	154	1:15:20	15,02 km