Kvällsjogg

Lördag 21 september 2024 21:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mysigt med pannlampa och mycket skog. Skaplig känsla i vader och knän 🙂
Troligt knas med pulsmätning. Inte en chans att jag var uppe i 160.

11,4 km
Distans

1:04:19
Tid

5:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

144
Stegfrekvens

318 watt
Effekt

94 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Peregrine 12

Total distans:

1:47:06

432 km

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Edelryd - 23 september 07:52

Hoppas du får ordning på kroppen för nu är det magert i träningsdagboken😒

Johan Modig - 23 september 15:42

Haha.Ja, det blev en ordentlig svacka. Beror på lite annat också, men ska försöka hitta tillbaka. Ska se om jag hittar nåt lopp för att få fart på motivationen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	132	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	142	11:30	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	148	16:20	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	150	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	146	26:52	5,00 km
6	1,00 km	6:52	6:52	139	33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	145	39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	149	44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	150	50:14	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	145	56:48	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	147	1:02:22	11,00 km
12	0,40 km	1:58	4:57	157	1:04:20	11,40 km