Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Thomas Isberg
1977 • Enköping
Black River Run 2024
Lördag 21 september 2024 10:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det gick vägen. Missade mitt stenhårt uppsatta mål på 16 timmar (blev 16:41 officiellt) men är orimligt stolt och nöjd att sy ihop detta. Överväldigad av alla omtänksamma vänner & familj som ställde upp för mig och supportade mig. Det hade ALDRIG gått utan alla er. ❤️
Det blev en tuff andra halva då framförallt framsida lår började skrika efter 8 mil. Lite för tidigt i loppet för den typen av problem tänker jag. Samtidigt började magen krångla och jag blev lätt illamående. Magen fixade Christer med lite fast föda (banan, ingefära, soppor) så den lugnade sig och funkade bra de sista varven. Benen fortsatte skrika, men jag upplevde inte att det blev värre, så försöka ignorera smärtan och ”MATA PÅ MATA PÅ MATA PÅ! DU ÄR STARK! DU ÄR MASKIN! DU ÄR FANTASTISK!” eller nåt. 😂 Extremt jobbigt att springa de första 4 km på de sista varven med pannlampa i skogen, bland stenar och rötter med trötta nötta fötter. Hade inte riktigt tagit det i beräkningen när jag satte upp målsättning.
Intressant känsla att gå i mål och vara helt tom. Ingen eufori. Bara slut. Kroppen lade snabbt av och jag fick i princip bäras in i omklädningsrummet där frossa kickade in. Lååång varm dusch sittandes (återigen fantastiskt tålamod hos support som kanske ville hem och sova litegrann) och på med varma kläder.
Såhär dagen efter kommer känslorna ikapp. Tårarna sprutar av tacksamhet till alla som hjälpte mig. Tack! ❤️
162,44
km
Distans
17:00:31
Tid
6:17
min/km
Snitt
131
Snittpuls
158
Maxpuls
168
Stegfrekvens
215
watt
Effekt
1322
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Henrik Torsner
och
Johnny Gustafsson
Kommentarer
Johnny Gustafsson
- 22 september 2024
Men vilken kämpe du är. Grymt jobbat och stort grattis.
Thomas Isberg
- 22 september 2024
Tack Johnny! Hoppas allt fint med dig. ❤️
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
125
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:46
5:46
136
11:11
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
137
16:45
3,00 km
4
1,00 km
6:01
6:01
138
22:46
4,00 km
5
1,00 km
5:38
5:38
136
28:25
5,00 km
6
1,00 km
5:28
5:28
129
33:53
6,00 km
7
1,00 km
5:40
5:40
131
39:33
7,00 km
8
1,00 km
6:10
6:10
134
45:42
8,00 km
9
1,00 km
5:11
5:11
143
50:53
9,00 km
10
1,00 km
4:46
4:46
141
55:39
10,00 km
11
1,00 km
5:12
5:12
138
1:00:51
11,00 km
12
1,00 km
5:20
5:20
135
1:06:11
12,00 km
13
1,00 km
5:25
5:25
134
1:11:36
13,00 km
14
1,00 km
5:34
5:34
136
1:17:10
14,00 km
15
1,00 km
5:42
5:42
145
1:22:52
15,00 km
16
1,00 km
5:25
5:25
144
1:28:17
16,00 km
17
1,00 km
5:41
5:41
140
1:33:59
17,00 km
18
1,00 km
5:32
5:32
140
1:39:30
18,00 km
19
1,00 km
5:37
5:37
141
1:45:08
19,00 km
20
1,00 km
5:34
5:34
139
1:50:42
20,00 km
21
1,00 km
5:52
5:52
143
1:56:34
21,00 km
22
1,00 km
5:25
5:25
138
2:01:59
22,00 km
23
1,00 km
5:13
5:13
132
2:07:12
23,00 km
24
1,00 km
5:27
5:27
131
2:12:39
24,00 km
25
1,00 km
5:34
5:34
133
2:18:13
25,00 km
26
1,00 km
5:37
5:37
133
2:23:50
26,00 km
27
1,00 km
5:27
5:27
134
2:29:16
27,00 km
28
1,00 km
5:23
5:23
133
2:34:40
28,00 km
29
1,00 km
5:26
5:26
135
2:40:06
29,00 km
30
1,00 km
5:42
5:42
136
2:45:47
30,00 km
31
1,00 km
6:04
6:04
139
2:51:52
31,00 km
32
1,00 km
5:47
5:47
140
2:57:39
32,00 km
33
1,00 km
6:10
6:10
135
3:03:49
33,00 km
34
1,00 km
5:31
5:31
138
3:09:21
34,00 km
35
1,00 km
5:45
5:45
141
3:15:05
35,00 km
36
1,00 km
5:32
5:32
143
3:20:37
36,00 km
37
1,00 km
5:57
5:57
144
3:26:34
37,00 km
38
1,00 km
5:23
5:23
141
3:31:57
38,00 km
39
1,00 km
5:15
5:15
136
3:37:12
39,00 km
40
1,00 km
5:05
5:05
142
3:42:17
40,00 km
41
1,00 km
5:22
5:22
142
3:47:39
41,00 km
42
1,00 km
5:44
5:44
138
3:53:23
42,00 km
43
1,00 km
5:35
5:35
138
3:58:58
43,00 km
44
1,00 km
5:27
5:27
138
4:04:26
44,00 km
45
1,00 km
5:47
5:47
139
4:10:12
45,00 km
46
1,00 km
5:31
5:31
140
4:15:44
46,00 km
47
1,00 km
5:39
5:39
136
4:21:23
47,00 km
48
1,00 km
6:02
6:02
146
4:27:24
48,00 km
49
1,00 km
5:48
5:48
143
4:33:12
49,00 km
50
1,00 km
6:29
6:29
146
4:39:41
50,00 km
51
1,00 km
5:32
5:32
145
4:45:12
51,00 km
52
1,00 km
5:43
5:43
145
4:50:56
52,00 km
53
1,00 km
6:01
6:01
145
4:56:57
53,00 km
54
1,00 km
5:36
5:36
145
5:02:33
54,00 km
55
1,00 km
5:24
5:24
139
5:07:56
55,00 km
56
1,00 km
5:33
5:33
140
5:13:30
56,00 km
57
1,00 km
5:24
5:24
142
5:18:54
57,00 km
58
1,00 km
5:29
5:29
144
5:24:22
58,00 km
59
1,00 km
5:26
5:26
142
5:29:48
59,00 km
60
1,00 km
5:24
5:24
142
5:35:13
60,00 km
61
1,00 km
5:50
5:50
141
5:41:03
61,00 km
62
1,00 km
5:39
5:39
142
5:46:42
62,00 km
63
1,00 km
5:39
5:39
145
5:52:21
63,00 km
64
1,00 km
6:25
6:25
147
5:58:46
64,00 km
65
1,00 km
6:02
6:02
142
6:04:48
65,00 km
66
1,00 km
6:01
6:01
143
6:10:49
66,00 km
67
1,00 km
5:32
5:32
149
6:16:21
67,00 km
68
1,00 km
5:47
5:47
148
6:22:07
68,00 km
69
1,00 km
5:34
5:34
149
6:27:41
69,00 km
70
1,00 km
5:49
5:49
151
6:33:30
70,00 km
71
1,00 km
5:11
5:11
143
6:38:42
71,00 km
72
1,00 km
5:27
5:27
141
6:44:08
72,00 km
73
1,00 km
5:28
5:28
143
6:49:36
73,00 km
74
1,00 km
5:36
5:36
143
6:55:12
74,00 km
75
1,00 km
5:34
5:34
142
7:00:46
75,00 km
76
1,00 km
5:25
5:25
142
7:06:11
76,00 km
77
1,00 km
5:35
5:35
141
7:11:46
77,00 km
78
1,00 km
5:48
5:48
142
7:17:34
78,00 km
79
1,00 km
5:39
5:39
144
7:23:13
79,00 km
80
1,00 km
6:40
6:40
144
7:29:53
80,00 km
81
1,00 km
6:15
6:15
142
7:36:08
81,00 km
82
1,00 km
6:17
6:17
141
7:42:25
82,00 km
83
1,00 km
5:52
5:52
143
7:48:17
83,00 km
84
1,00 km
6:00
6:00
142
7:54:17
84,00 km
85
1,00 km
5:52
5:52
143
8:00:09
85,00 km
86
1,00 km
6:19
6:19
143
8:06:28
86,00 km
87
1,00 km
5:44
5:44
136
8:12:12
87,00 km
88
1,00 km
5:44
5:44
133
8:17:56
88,00 km
89
1,00 km
5:52
5:52
135
8:23:48
89,00 km
90
1,00 km
5:58
5:58
134
8:29:46
90,00 km
91
1,00 km
5:59
5:59
133
8:35:46
91,00 km
92
1,00 km
5:51
5:51
133
8:41:37
92,00 km
93
1,00 km
6:20
6:20
131
8:47:56
93,00 km
94
1,00 km
5:53
5:53
134
8:53:49
94,00 km
95
1,00 km
6:13
6:13
135
9:00:02
95,00 km
96
1,00 km
6:40
6:40
138
9:06:42
96,00 km
97
1,00 km
6:36
6:36
137
9:13:18
97,00 km
98
1,00 km
7:00
7:00
127
9:20:18
98,00 km
99
1,00 km
6:22
6:22
134
9:26:40
99,00 km
100
1,00 km
6:14
6:14
133
9:32:54
100,00 km
101
1,00 km
5:56
5:56
136
9:38:50
101,00 km
102
1,00 km
7:09
7:09
136
9:45:59
102,00 km
103
1,00 km
6:17
6:17
127
9:52:16
103,00 km
104
1,00 km
5:57
5:57
129
9:58:14
104,00 km
105
1,00 km
5:52
5:52
130
10:04:06
105,00 km
106
1,00 km
6:09
6:09
131
10:10:15
106,00 km
107
1,00 km
5:52
5:52
130
10:16:07
107,00 km
108
1,00 km
6:05
6:05
127
10:22:12
108,00 km
109
1,00 km
6:45
6:45
124
10:28:57
109,00 km
110
1,00 km
6:05
6:05
128
10:35:02
110,00 km
111
1,00 km
6:10
6:10
129
10:41:13
111,00 km
112
1,00 km
6:54
6:54
131
10:48:07
112,00 km
113
1,00 km
6:49
6:49
124
10:54:56
113,00 km
114
1,00 km
8:23
8:23
120
11:03:19
114,00 km
115
1,00 km
6:46
6:46
127
11:10:05
115,00 km
116
1,00 km
6:51
6:51
128
11:16:56
116,00 km
117
1,00 km
6:24
6:24
128
11:23:20
117,00 km
118
1,00 km
7:21
7:21
128
11:30:41
118,00 km
119
1,00 km
7:33
7:33
120
11:38:14
119,00 km
120
1,00 km
6:14
6:14
120
11:44:28
120,00 km
121
1,00 km
6:13
6:13
125
11:50:41
121,00 km
122
1,00 km
6:26
6:26
126
11:57:08
122,00 km
123
1,00 km
6:19
6:19
126
12:03:27
123,00 km
124
1,00 km
6:24
6:24
125
12:09:51
124,00 km
125
1,00 km
6:21
6:21
124
12:16:12
125,00 km
126
1,00 km
6:49
6:49
123
12:23:01
126,00 km
127
1,00 km
6:57
6:57
122
12:29:57
127,00 km
128
1,00 km
7:22
7:22
125
12:37:20
128,00 km
129
1,00 km
7:00
7:00
122
12:44:19
129,00 km
130
1,00 km
6:28
6:28
122
12:50:48
130,00 km
131
1,00 km
9:13
9:13
112
13:00:01
131,00 km
132
1,00 km
8:10
8:10
118
13:08:10
132,00 km
133
1,00 km
7:02
7:02
122
13:15:12
133,00 km
134
1,00 km
8:22
8:22
118
13:23:34
134,00 km
135
1,00 km
7:40
7:40
119
13:31:14
135,00 km
136
1,00 km
6:57
6:57
118
13:38:11
136,00 km
137
1,00 km
6:30
6:30
121
13:44:42
137,00 km
138
1,00 km
6:31
6:31
126
13:51:13
138,00 km
139
1,00 km
6:51
6:51
122
13:58:04
139,00 km
140
1,00 km
6:22
6:22
124
14:04:26
140,00 km
141
1,00 km
6:17
6:17
123
14:10:43
141,00 km
142
1,00 km
6:53
6:53
121
14:17:36
142,00 km
143
1,00 km
6:44
6:44
122
14:24:20
143,00 km
144
1,00 km
6:48
6:48
123
14:31:08
144,00 km
145
1,00 km
7:43
7:43
123
14:38:51
145,00 km
146
1,00 km
6:56
6:56
121
14:45:47
146,00 km
147
1,00 km
9:41
9:41
114
14:55:28
147,00 km
148
1,00 km
7:23
7:23
120
15:02:51
148,00 km
149
1,00 km
7:13
7:13
120
15:10:04
149,00 km
150
1,00 km
7:44
7:44
124
15:17:48
150,00 km
151
1,00 km
7:36
7:36
118
15:25:24
151,00 km
152
1,00 km
6:14
6:14
120
15:31:38
152,00 km
153
1,00 km
6:49
6:49
119
15:38:27
153,00 km
154
1,00 km
6:28
6:28
123
15:44:55
154,00 km
155
1,00 km
6:30
6:30
124
15:51:25
155,00 km
156
1,00 km
6:44
6:44
120
15:58:09
156,00 km
157
1,00 km
6:14
6:14
122
16:04:23
157,00 km
158
1,00 km
6:42
6:42
122
16:11:05
158,00 km
159
1,00 km
6:56
6:56
121
16:18:01
159,00 km
160
1,00 km
6:44
6:44
123
16:24:45
160,00 km
161
1,00 km
7:30
7:30
122
16:32:15
161,00 km
162
1,00 km
6:54
6:54
123
16:39:10
162,00 km
163
0,44 km
21:22
48:13
84
17:00:31
162,44 km