Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
30 km: 5×3 km @4:16-3:59 min/km 💯✅️
Lördag 21 september 2024 07:48
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kontrollert fart første 3 og litt høyere intensitet på 2 siste drag.
P: 2 km jogg.
30,1
km
Distans
2:18:45
Tid
4:37
min/km
Snitt
140
Snittpuls
167
Maxpuls
172
Stegfrekvens
389
watt
Effekt
247
meter
Total stigning (klocka)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,81 km
24:38
5:07
129
24:38
4,81 km
2
3,00 km
12:37
4:12
140
37:16
7,82 km
3
2,03 km
10:07
5:00
131
47:23
9,84 km
4
3,00 km
12:28
4:09
148
59:51
12,84 km
5
2,01 km
9:58
4:58
133
1:09:49
14,85 km
6
2,99 km
12:48
4:17
148
1:22:37
17,84 km
7
2,01 km
10:17
5:07
129
1:32:54
19,85 km
8
3,00 km
11:56
3:59
154
1:44:50
22,85 km
9
2,00 km
10:21
5:10
133
1:55:10
24,85 km
10
3,00 km
12:07
4:02
159
2:07:18
27,85 km
11
2,25 km
11:28
5:06
140
2:18:45
30,10 km
