Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,81 km
24:38
5:07
129
00:24:38
4,81 km
2
3,00 km
12:37
4:12
140
00:37:16
7,82 km
3
2,03 km
10:07
5:00
131
00:47:23
9,84 km
4
3,00 km
12:28
4:09
148
00:59:51
12,84 km
5
2,01 km
9:58
4:58
133
01:09:49
14,85 km
6
2,99 km
12:48
4:17
148
01:22:37
17,84 km
7
2,01 km
10:17
5:07
129
01:32:54
19,85 km
8
3,00 km
11:56
3:59
154
01:44:50
22,85 km
9
2,00 km
10:21
5:10
133
01:55:10
24,85 km
10
3,00 km
12:07
4:02
159
02:07:18
27,85 km
11
2,25 km
11:28
5:06
140
02:18:45
30,10 km
21 september 2024 - 07:48
30 km: 5×3 km @4:16-3:59 min/km 💯✅️
Löpning - Distans
Kontrollert fart første 3 og litt høyere intensitet på 2 siste drag.
P: 2 km jogg.
30,1
km
Distans
2:18:45
Tid
4:37
min/km
Snitt
140
Snittpuls
167
Maxpuls
172
Kadens
389
W
Effekt