<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Jonsson

1972 • Göteborg

Änggårdsbergen

Onsdag 18 september 2024 15:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,14 km
Distans

1:14:19
Tid

6:40 min/km
Snitt

130
Snittpuls

157
Maxpuls

166
Stegfrekvens

185 watt
Effekt

193 meter
Total stigning (klocka)

Hoka

Total distans:

60:27:53

598 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	117	6:55	1,00 km
2	1,00 km	6:48	6:48	127	13:43	2,00 km
3	1,00 km	7:35	7:35	143	21:17	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	128	27:28	4,00 km
5	1,00 km	6:11	6:11	126	33:39	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	131	40:28	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	140	47:23	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	133	54:01	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	133	1:00:28	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	124	1:07:03	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	131	1:13:23	11,00 km
12	0,14 km	0:56	6:53	138	1:14:20	11,14 km