Anders Larvia
1981 • Sundsvall

Tempo 15k MP @3.55

Tisdag 17 september 2024 18:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt bra å lätt känsla, perfekt väder och helt vindstilla. Sista lite längre marafartspasset så skönt å faktiskt sätta det. Landade på 3.55-fart med lägre puls än förra veckan då det gick långsammare, kanske kan bli neråt 2.45 ändå. Hade bestämt mig för å springa Berlin i Vaporfly men körde i Alphafly 3 idag så nu vetifan vad det blir för skor.
21,01 km
Distans
1:24:56
Tid
4:03 min/km
Snitt
141
Snittpuls
152
Maxpuls
184
Stegfrekvens
306 watt
Effekt
32 meter
Total stigning (klocka)
Nike Alphafly 3 Volt
Total distans: 
15:12:48
215 km