Långpass 2x10k

Måndag 16 september 2024 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Skulle köra 3x10k men en bit in på andra började vänster vad att strama. Påbörjade 3e men kändes inte värt att riskera nåt så jag avbröt. Ryggen fortf. medium men ändå positivt att det går att springa och att det kändes relativt lätt hela vägen

27,23 km
Distans

1:53:15
Tid

4:10 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

170
Stegfrekvens

414 watt
Effekt

95 meter
Total stigning (klocka)

Nike Alphafly (par 2)

Total distans:

14:42:16

215 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Ingvar Olofsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,38 km	15:09	4:29	128	15:09	3,38 km
2	10,00 km	40:27	4:03	144	55:36	13,38 km
3	1,00 km	4:37	4:37	134	1:00:13	14,38 km
4	10,00 km	40:34	4:03	148	1:40:46	24,38 km
5	1,00 km	4:46	4:46	139	1:45:33	25,38 km
6	1,85 km	7:43	4:10	148	1:53:16	27,23 km