Sydney Marathon

Lördag 14 september 2024 22:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
Varit bra tränad för att kunna göra PB o sub 3:07. Hur skulle backarna påverka o den starka vinden som vi hade? En hel del skulle det visa sig. Gjorde en rakt igenom stabil insats, men litet svårt att få flyt med backarna samt att de tog ut sin rätt. Fick t ex känning i höger hälsena som jag aldrig annars får. Vid halva sträckan kändes sub 3:07 forffarande inom räckhåll, men sen kom litet stigningar o jag orkade helt enkelt inte hålla tempot. Då prio 1 var att komma i mål, och därmed få min 7:e stjärna, provisorisk, ville jag inte gå in i väggen utan sprang 'sansat'. Jätteglad trots allt! Hörde av en lokal löpare som sprungit många Sydney 42 att i typ 3:00-tid kan man lägga på ca 4minuter jämfört med en platt bana och 1minut till för den starka vinden. Med det så blev det i princip PB! :-)

42,99 km
Distans

3:12:18
Tid

4:28 min/km
Snitt

152
Snittpuls

175
Maxpuls

192 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%2

Total distans:

35:02:58

367 km

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 16 september 17:49

Du får satsa på platt, svalt och vindstilla nästa mara så blir det pers. Bra kutat!

Niclas Sjogren - 18 september 10:48

Tack Magnus - ja absolut. Skulle gärna springa Frankfurt igen, men blir förmodligen något budget alternativ som Holger Danske i Helsingör eller möjligen Växjö.......

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	154	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	161	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	163	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	168	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	170	21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	162	26:10	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	151	30:32	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	149	34:54	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	152	39:29	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	145	43:51	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	146	47:51	11,00 km
12	1,00 km	3:15	3:15	148	51:06	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	153	55:11	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	152	59:53	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	153	1:05:06	15,00 km
16	1,00 km	3:48	3:48	150	1:08:54	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	146	1:13:43	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	147	1:18:15	18,00 km
19	1,00 km	4:31	4:31	141	1:22:46	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	145	1:27:16	20,00 km
21	1,00 km	4:33	4:33	144	1:31:48	21,00 km
22	1,00 km	4:23	4:23	150	1:36:12	22,00 km
23	1,00 km	4:25	4:25	154	1:40:36	23,00 km
24	1,00 km	4:26	4:26	153	1:45:02	24,00 km
25	1,00 km	4:02	4:02	155	1:49:04	25,00 km
26	1,00 km	4:28	4:28	156	1:53:32	26,00 km
27	1,00 km	4:20	4:20	155	1:57:52	27,00 km
28	1,00 km	4:31	4:31	155	2:02:24	28,00 km
29	1,00 km	4:31	4:31	154	2:06:55	29,00 km
30	1,00 km	4:21	4:21	153	2:11:16	30,00 km
31	1,00 km	4:34	4:34	153	2:15:50	31,00 km
32	1,00 km	4:31	4:31	153	2:20:21	32,00 km
33	1,00 km	4:38	4:38	151	2:24:58	33,00 km
34	1,00 km	4:31	4:31	153	2:29:29	34,00 km
35	1,00 km	4:45	4:45	152	2:34:14	35,00 km
36	1,00 km	4:48	4:48	149	2:39:02	36,00 km
37	1,00 km	4:57	4:57	148	2:43:58	37,00 km
38	1,00 km	4:24	4:24	149	2:48:22	38,00 km
39	1,00 km	4:40	4:40	149	2:53:03	39,00 km
40	1,00 km	4:51	4:51	151	2:57:54	40,00 km
41	1,00 km	5:12	5:12	150	3:03:06	41,00 km
42	1,00 km	5:04	5:04	151	3:08:10	42,00 km
43	0,99 km	4:08	4:11	149	3:12:19	42,99 km