Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gröndal–Alvik–Västerbron–Årsta

Söndag 15 september 2024 15:05

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En härlig sensommardag med blå himmel och krispig luft. Som gjord för ett stillsamt långpass, även om Garmins rekommendation bara var 52 minuter löpning. Blev precis en halvmara i vad som kändes som riktigt lugnt tempo men ändå gick det bara fyra minuter långsammare än förra lördagens tävling, trots fler höjdmeter idag. Det visar verkligen på hur mycket värmen knäckte mig då.
21,1 km
Distans
1:57:19
Tid
5:34 min/km
Snitt
133
Snittpuls
145
Maxpuls
174
Stegfrekvens
308 watt
Effekt
208 meter
Total stigning (karta)
208 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
18:09:53
186 km