Hem-Vilsta Gula Femman-Hem

Lördag 14 september 2024 09:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ganska lugnt tempo. Kändes bra konditionsmässigt men inte helt på topp i knän/höft. Det sliter en del på en 50-åring att köra ett sådant här 15-veckors träningsprogram då jag inte sprungit i den omfattningen på flera år innan. (Garmincoachpass)

7,18 km
Distans

40:00
Tid

5:34 min/km
Snitt

133
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

313 watt
Effekt

118 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

43:45:19

474 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	5:00	6:10	108	5:00	0,81 km
2	1,00 km	5:33	5:33	135	10:33	1,81 km
3	1,00 km	5:25	5:25	143	15:58	2,81 km
4	1,00 km	5:24	5:24	136	21:22	3,81 km
5	0,66 km	3:38	5:33	147	25:00	4,47 km
6	1,00 km	5:12	5:12	130	30:12	5,47 km
7	0,88 km	4:48	5:28	139	35:00	6,35 km
8	0,83 km	5:00	5:59	134	40:00	7,18 km