Gräsö: 4×9:00@4:55

Långa intervaller på schemat idag: fyra niominutersdrag i 4:55-tempo med tre minuter lugn joggvila, plus tio minuter uppvärmning i 5:50-tempo och dito nerjogg. Blev en anings snabbare överlag men ändå ganska nära rätt tempo. Tio grader svalare än på Stockhom halvmarathon gjorde det väldigt mycket bekvämare att springa i ett tempo som sett över hela passet var ganska precis samma som då. Inte ens dagens intervaller kändes i närheten av lika jobbiga som halvmaran.