1986 • Kungshamn

Icebug West Coast Trail - Ramsvik

Fredag 6 september 2024 10:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Så roligt att springa lopp!
Var dåligt förberedd men löste mkt på rutin.
Laddade upp med sportdryck. Hade med sportdryck i västen också.
Sprang i klubbdräkt, tåsockar, new balance-skorna och salomonvästen.
Bestämde med Robin att vi skulle hålla ihop och gå i uppförsbackarna.
Drack och åt nåt vid varje station. Hade med några gels också som jag tog.
Efter 10km när första stigningen började så kändes det att jag inte sprungit långt på ett tag.
Dock var det mkt trappor så det blev naturligt att vi gick mkt. Efter andra vätskan vid typ 12km så kände jag mig pigg och fräsch igen.
Tyvärr fick Robin problem med vaderna så vi gick mest sista 5km. Sista km hade han riktigt ont med kramp i båda vaderna.
22 km
Distans
3:48:49
Tid
10:24 min/km
Snitt
136
Snittpuls
165
Maxpuls
Polar Vantage M
Total distans: 
382:47:14
3243 km
New balance herre Summit un...
Total distans: 
91:18:03
743 km
Pulsband Grå camo
Total distans: 
8:17:23
60 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Per Höjskeld 3:48:49 10:24 m/km
2. Roger Andersson 4:02:32 11:33 m/km

Gilla passet

Puls