Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Per Höjskeld
1986 • Kungshamn
Icebug West Coast Trail - Ramsvik
Fredag 6 september 2024 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så roligt att springa lopp!
Var dåligt förberedd men löste mkt på rutin.
Laddade upp med sportdryck. Hade med sportdryck i västen också.
Sprang i klubbdräkt, tåsockar, new balance-skorna och salomonvästen.
Bestämde med Robin att vi skulle hålla ihop och gå i uppförsbackarna.
Drack och åt nåt vid varje station. Hade med några gels också som jag tog.
Efter 10km när första stigningen började så kändes det att jag inte sprungit långt på ett tag.
Dock var det mkt trappor så det blev naturligt att vi gick mkt. Efter andra vätskan vid typ 12km så kände jag mig pigg och fräsch igen.
Tyvärr fick Robin problem med vaderna så vi gick mest sista 5km. Sista km hade han riktigt ont med kramp i båda vaderna.
22
km
Distans
3:48:49
Tid
10:24
min/km
Snitt
136
Snittpuls
165
Maxpuls
Polar Vantage M
Total distans:
382:47:14
3243 km
New balance herre Summit un...
Total distans:
91:18:03
743 km
Pulsband Grå camo
Total distans:
8:17:23
60 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Per Höjskeld
3:48:49
10:24 m/km
2.
Roger Andersson
4:02:32
11:33 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls