Löpning 2024-09-07

Lördag 7 september 2024 09:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helsingborg, halvmaraton 2024.
Mycket krävande på grund av värmen. Jag hade som mål att klara 2:15 men det klarade jag inte.
Officiell tid blev nära denna som visas här, 2:26.35

Detta var mitt sista långlopp, till nästa säsong blir det kortare lopp med fokus på trail.

Det har blivit genom åren 1 marathon (2014) och 3 halvmaror (2022, 2023 och 2024).

21,31 km
Distans

2:26:37
Tid

6:53 min/km
Snitt

156
Snittpuls

189
Maxpuls

146
Stegfrekvens

266 watt
Effekt

143 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Forrest Gump =) - 7 september 23:53

Imponerande genomförande!
Ett par långlopp till har Du avverkat 5mila i Lund, mara lr 50 km när vi sprang över Hallandsåsen m Lotta i följebil. Tror Du sprang halvmaran när vi sprang i Skanör Falsterbo

Magnus Månsson - 9 september 18:11

Helt rätt. Även ett halvmaraton i Bromölla för en massa år sen. De jag nämnde ovan är dem i Helsingborg :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	131	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	150	13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	160	19:45	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	160	25:46	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	162	31:49	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	162	38:27	6,00 km
7	1,00 km	6:21	6:21	163	44:49	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	164	51:03	8,00 km
9	1,00 km	7:06	7:06	162	58:09	9,00 km
10	1,00 km	7:42	7:42	155	1:05:51	10,00 km
11	1,00 km	6:59	6:59	159	1:12:50	11,00 km
12	1,00 km	7:09	7:09	156	1:19:59	12,00 km
13	1,00 km	6:43	6:43	160	1:26:42	13,00 km
14	1,00 km	7:27	7:27	157	1:34:09	14,00 km
15	1,00 km	7:09	7:09	154	1:41:17	15,00 km
16	1,00 km	8:08	8:08	153	1:49:25	16,00 km
17	1,00 km	7:14	7:14	154	1:56:39	17,00 km
18	1,00 km	6:51	6:51	155	2:03:30	18,00 km
19	1,00 km	6:58	6:58	159	2:10:28	19,00 km
20	1,00 km	7:32	7:32	166	2:18:00	20,00 km
21	1,00 km	6:55	6:55	137	2:24:55	21,00 km
22	0,31 km	1:42	5:31	165	2:26:38	21,31 km