9*200m + 100m alla med 100m gåvila

Torsdag 5 september 2024 17:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

28 grader var ju varmt
Trög första rep men sedan rullade det på i klart kontrollerad fart
Eftersvettning i 30min pga värmen hehe

4,13 km
Distans

21:07
Tid

5:07 min/km
Snitt

138
Snittpuls

157
Maxpuls

150
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Pro 3

Total distans:

7:19:14

48 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	140	4:34	1,00 km
2	0,26 km	1:06	4:12	151	5:40	1,26 km
3	0,21 km	0:41	3:13	145	6:20	1,47 km
4	0,10 km	1:01	9:46	147	7:21	1,57 km
5	0,19 km	0:38	3:18	141	7:59	1,77 km
6	0,11 km	0:58	8:40	150	8:57	1,88 km
7	0,20 km	0:37	3:07	132	9:34	2,08 km
8	0,11 km	1:03	9:53	135	10:37	2,18 km
9	0,19 km	0:36	3:03	127	11:12	2,38 km
10	0,11 km	1:03	9:35	130	12:15	2,49 km
11	0,19 km	0:37	3:09	131	12:52	2,68 km
12	0,10 km	1:02	9:55	138	13:54	2,79 km
13	0,20 km	0:35	3:00	133	14:30	2,98 km
14	0,11 km	1:04	9:36	136	15:34	3,09 km
15	0,19 km	0:37	3:10	133	16:10	3,29 km
16	0,11 km	1:05	10:09	136	17:15	3,39 km
17	0,19 km	0:36	3:05	133	17:51	3,59 km
18	0,11 km	1:07	10:34	139	18:58	3,69 km
19	0,19 km	0:33	2:51	129	19:31	3,89 km
20	0,11 km	1:16	11:02	134	20:47	4,00 km
21	0,09 km	0:15	2:40	120	21:02	4,10 km
22	0,03 km	0:06	3:02	117	21:08	4,13 km