7k halvmarafart

Fredag 6 september 2024 16:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Har fortfarande svårt att träffa rätt fart, gick lite för fort.
Motvind första 3km gjorde det jobbigt men sen stabilare sista 4km av fartdelen.
Blir fortfarande inte riktigt vän med skorna, får bli Adidas I Köpenhamn.

12,05 km
Distans

49:30
Tid

4:06 min/km
Snitt

143
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

502 watt
Effekt

79 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

asics Metaspeed Sky Paris

Total distans:

6:25:17

87 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	110	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	120	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	129	13:44	3,00 km
4	1,00 km	3:45	3:45	144	17:29	4,00 km
5	1,00 km	3:45	3:45	151	21:14	5,00 km
6	1,00 km	3:44	3:44	154	24:58	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	154	28:42	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	156	32:26	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	159	36:10	9,00 km
10	1,00 km	3:39	3:39	160	39:49	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	152	44:25	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	145	49:14	12,00 km
13	0,05 km	0:16	5:13	156	49:30	12,05 km