Lugn jogg plus 4x100 strides

Fredag 6 september 2024 11:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Asont i magen på grund av kolhydratladdnings-fail. Sänkte en flaska Umara Uloader på tok för snabbt. Ingen skön sista jogg inför Sthlm halv. Ska bli kul att se vad man går för imorgon i värmen. Brukar i regel vara urusel, så det får gå som det går. Blir en fin helg i Sthlm med Ida om inte annat!

5 km
Distans

26:12
Tid

5:14 min/km
Snitt

120
Snittpuls

139
Maxpuls

172
Stegfrekvens

326 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

39:08:23

498 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Oskar Grip

Kommentarer

Jukka Sandin - 6 september 18:18

👍

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:03	20:50	93	0:03	0,00 km
2	0,13 km	0:23	2:57	95	0:26	0,13 km
3	0,02 km	0:06	3:58	96	0:32	0,16 km
4	0,10 km	0:18	3:08	84	0:50	0,25 km
5	0,01 km	0:03	3:21	84	0:53	0,27 km
6	0,11 km	0:19	2:56	79	1:12	0,38 km
7	1,00 km	5:55	5:55	122	7:07	1,38 km
8	0,28 km	1:58	7:04	123	9:05	1,65 km